La dieta del bere è molto popolare per la sua efficacia in termini di perdita di peso e disponibilità relativamente facile. La sua proprietà principale non è solo la perdita di peso, ma anche l'alleviamento del carico sulla digestione e la completa pulizia dell'intestino.
Il processo di perdita di peso e pulizia avviene attraverso una transizione completa alla nutrizione liquida. La dieta del bere esclude qualsiasi cibo solido e consente il consumo di tutto ciò che è liquido. Quanto dura questa dieta dipende da quanto hai bisogno per perdere peso. Se il peso è insignificante, si può applicare il principio dell'alimentazione settimanale. Ma se l'obiettivo principale non è solo perdere chili in più, ma anche purificare completamente il corpo, allora dovresti ricorrere a un principio più lungo di nutrizione liquida - 30 giorni.
Il principale processo di perdita di peso avviene riducendo il volume. Quindi, se non vedi grandi diminuzioni sulla bilancia, non disperare, forse il peso è entrato esattamente nel volume corporeo. Per migliorare i risultati, puoi ricorrere all'attività fisica. Naturalmente, in una dieta alimentare, la purezza e la composizione dell'acqua potabile e dell'acqua utilizzata per cucinare sono molto importanti. A meno che tu non viva nella regione ecologicamente più pulita, si consiglia di installare filtri per l'acqua per un cottage o un appartamento in modo da poter mangiare acqua pulita e sana ogni giorno. Questo è l'unico modo per ottenere l'effetto desiderato.
Menù dietetico
Il menù dietetico è molto vario. Puoi usare tutte le bevande e i prodotti liquidi. Tritare cotolette, salsicce e altre prelibatezze in un frullatore e utilizzare sotto forma di prodotti liquidi, inizialmente sono consentiti solo prodotti liquidi.
Puoi bere bevande alla frutta fatte in casa e bevande alla frutta, succhi di frutta appena spremuti, nonché latticini a basso contenuto di grassi, brodi a basso contenuto di grassi, ecc. Non è consigliabile consumare bevande alcoliche in quanto interferiscono con il processo di pulizia. È molto importante consumare tutte le bevande senza zuccheri aggiunti e i brodi senza sale. Puoi bere quanto vuoi, ma soprattutto non più di 1500 kcal al giorno.
Se si sceglie un lungo periodo di perdita di peso in una dieta a base di alcol, una volta alla settimana è necessario consumare frullati leggeri e preparare una zuppa di purea a basso contenuto di grassi, oltre a prendere un complesso di vitamine. È anche importante bere almeno 1, 5 litri di acqua pulita al giorno.
Uscire dalla dieta
Poiché questa dieta prevede l'abolizione dei processi di digestione attiva e il completo riposo dell'intestino, dopo il completamento della dieta, i cibi solidi dovrebbero essere gradualmente inclusi nella dieta.
Per la prima settimana, dovresti mangiare un po' di farina d'avena a colazione e lasciare magro il resto dei pasti. Nella seconda settimana, puoi aggiungere gli albumi sode al tuo pasto per il pranzo. Nella terza settimana e nei giorni successivi avviene un graduale passaggio alla dieta principale.